Como anda a qualidade do seu sono? Sabia que ele é muito importante para termos qualidade de vida? É comum algumas pessoas sofrerem de #INSÔNIA!! Alguns alimentos ajudam na redução dos níveis de hormônios ligados ao estresse e ajudam na formação da melatonina. Conheça alguns dos alimentos que combatem a insônia: Banana; maracujá; …
Dica de utilidade pública. Nossa maior arma contra o marketing que induz o consumidor ao erro é a #INFORMAÇÃO! No momento em que você sabe o que contém em cada produto, você pensa duas vezes antes de comprá-lo e consumi-lo. Mais uma vez, incentivo vocês a lerem os rótulos para não serem facilmente enganados pelas indústrias. …
Vamos refrescar a nossa vida saudável com um delicioso picolé de frutas vermelhas? Ingredientes: 1 xic. de morangos congelados 1/2 xic. de framboesa fresca 200 ml de leite de coco 2 c.s de mel Água gelada até dar a consistência desejada (mais cremoso ou mais líquido) Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador …
Você lava bem os alimentos antes de consumi-los? A higiene correta das frutas, legumes e verduras elimina micro-organismos causadores de doenças. Lavar apenas com água não serve! A água é apenas o primeiro passo para retirara a terra, poeira, pedaços machucados, larvas… A segunda etapa é desinfetar ou seja, diminuir ou eliminar bactérias, fungos e …
A Odilma carinhosamente aceitou contar sobre o seu processo de emagrecimento! Confira mais essa história de superação. “Muito prazer! Me chamo Odilma Maria de C Costa, tenho 30 anos, sou de Natal RN. Sou casada a 11 anos com o Hailton, com quem divido a minha vida e dedico meu tempo cuidando da nossa …
O MSG (Glutamato Monossódico) é um dos aditivos alimentares mais usados em todo mundo, é um realçador de sabor presente em diversos produtos industrializados como: biscoitos recheados, biscoito salgado, molho de tomate, milhos para salada, chips, salgadinhos de milho, shoyo, pó de miojo, pipoca de microondas, refrescos em pó, sopas em pó, cereal matinal, temperos …
A laranja é uma fruta cítrica, que comprovadamente traz benefícios a nossa saúde. É rica em vitaminas A, C, potássio, fibras, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, flavonóides e pectina. Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Combate o envelhecimento, previne diversos tipos de câncer (boca, estômago, intestino), diminui possíveis inflamações, atua na redução do colesterol LDL sem …
Você tem o hábito de comer frutas? As frutas são alimentos saudáveis, ricas em fibras, vitaminas e minerais. Elas nos dão energia e regulam o nosso organismo. *QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE CONSUMO DIÁRIO? O ideal é consumir de 2 a 4 porções de fruta por dia. Cada porção equivale mais ou menos a uma …
Você sabe mastigar? Quanto tempo você leva comendo uma refeição? Mastigar parece, e é, algo muito simples. Mas será que você está fazendo isso direito? Vivemos em uma sociedade agitada, onde não se tem mais tempo direito de se sentar e comer com calma. O tempo ideal para se fazer uma refeição é de …
O que você oferece para seu filho beber? Sabe o que de fato contém dentro das bebidas industrializadas? O Instituto de Defesa do Consumidor (Idec) lançou um vídeo didático e divertido, em fevereiro desse ano (2014) que se chama “Agite(-se) antes de beber.” Tem como objetivo alertar os consumidores que cada vez mais tem consumido …
É muito mais fácil educar do que reeducar! Oferecer refrigerante às crianças é uma total irresponsabilidade. No Brasil 56% dos bebês tomam refrigerante frequentemente antes do primeiro ano de vida. Os refrigerantes são depósitos de açúcar, adoçantes artificiais, corantes, entre outras substâncias químicas. Se para um adulto já é ruim, para uma criança os efeitos …
Qual a sua desculpa para mudar de vida? Você tem uma rotina agitada, trabalha, estuda, tem filhos, casa para arrumar, marido para cuidar,… Conheça agora a história de superação da Luciana. Ela tem 32 anos, é cantora, comerciante e tem 2 filhos pequenos. Certo dia ela percebeu que se não mudasse de vida, iria …