Como anda a qualidade do seu sono?
Sabia que ele é muito importante para termos qualidade de vida?
É comum algumas pessoas sofrerem de #INSÔNIA!!
Alguns alimentos ajudam na redução dos níveis de hormônios ligados ao estresse e ajudam na formação da melatonina.
Conheça alguns dos alimentos que combatem a insônia:
Banana; maracujá; alface; hortelã; espinafre; noz moscada; chá de camomila; semente de linhaça; semente de gergelim; semente de abóbora; semente de girassol; aveia; arroz integral; amêndoas; carnes magras (salmão, sardinha); ovo…