Combatendo a insônia!

 

 

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Como anda a qualidade do seu sono?

 Sabia que ele é muito importante para termos qualidade de vida?

É comum algumas pessoas sofrerem de #INSÔNIA!!

Alguns alimentos ajudam na redução dos níveis de hormônios ligados ao estresse e ajudam na formação da melatonina.

Conheça alguns dos alimentos que combatem a insônia:

Banana; maracujá; alface; hortelã; espinafre; noz moscada; chá de camomila; semente de linhaça; semente de gergelim; semente de abóbora; semente de girassol; aveia; arroz integral; amêndoas; carnes magras (salmão, sardinha); ovo…

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