Ótima postagem do @eduardomarinho08 No exercício em indivíduos saudáveis são vários estudos que mostraram que a intervenção do grupo controle com beterraba sobre melhora em parâmetros do exercício como: 👉Maior absorção pulmonar de oxigênio (O2) (Bailey et al, 2009) 👉Redução no gasto de O2, PA sistólica e diastólica (Vanhatalo et al, 2010; Lansley et al, …
Para que serve um energético? Será que funciona mesmo? Todos os energéticos são ideais para o consumo? O excesso de energético faz mal? Os energéticos são bebidas não alcoólicas que foram criados para o público noturno. Pessoas que após saírem de um expediente de trabalho, emendam com uma festa, ou estudam até tarde… Entretanto de …
Mesmo parecendo uma brincadeira, pular corda é uma atividade física muito intensa, por isso é recomendável consultar um especialista, principalmente pessoas que tem problema no joelho, hipertensão ou problema cardiovascular, indivíduos muito acima do peso e gestantes. O calçado escolhido e o terreno onde será praticada a atividade é muito importante. O calçado adequado ajuda …
Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. É uma proteína de alto valor biológico (VB 100). Possui uma ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico, ajuda no crescimento muscular devido a retenção de nitrogênio e é rico em aminoácidos essenciais. Existem 3 tipos de …
Caso você esteja em dúvida, me responda… Quantas vezes por semana você treinar? Como faz para acompanhar seus progressos? Você é acompanhado por alguém competente? Você troca sua sessão de musculação por qualquer outro compromisso? Sua alimentação e seu descanso tem relação com seu treino? Você ingere bebidas alcoólicas sem nenhum pudor ou arrependimento? …