Alimentação na Gestação

nutricao-gestacaoQueridas mamães e futuras mamães, a gestação é uma fase de muitos cuidados, e a nutrição não fica de fora desse processo. Desde agora, os cuidados já são pensando no bebê.

Você sabia que uma alimentação saudável é de grande importância e que existem algumas restrições alimentares para as gestantes?

  • Carne mal passada: (risco de intoxicação).
  • Peixe cru: (Risco de intoxicação).
  • Ovos crus: (Podem estar contaminado por Salmonella).
  • Queijos frescos (possível contaminção pela bactéria Listeria, risco por ser feito com leite não pasteurizado).
  • Refrigerantes: (Não são saudáveis e pioram o acumulo de gases).
  • Adoçantes e bebidas com adoçante: (Use apenas 100% Stevia).
  • Cafeína: (Em excesso pode levar a cafaléia, aumento da diurese e do ritmo cardíaco.)
  • Pimenta: (Pode desenvolver hemorróidas e desconforto gástrico).
  • Salada (Coma apenas em casa, pois nos restaurantes você não sabe o modo de preparo, então é melhor não confiar).
  • Leite de vaca: (Ruim pelos fatores que expliquei na postagem sobre porque não devemos consumir leite).
  • Chás: (Algumas ervas são abortivas ou podem acelerar o parto. Prefrira camomila, erva doce, capim-limão e hortelã. Evite na gestação o consumo de chá preto, chá verde e chá de canela).

Desfrute da gravidez, relaxe, durma bastante, coma saudável… Cada gravidez é única, assim como seu bebê! Conte sempre com a ajuda de nutricionistas e médicos!

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1 Resultado

  1. Angela disse:

    Estou grávida e fui orientada a não consumir hortelã também pois ela desestimula a produção de leite materno! Além da hortelã, canela e gengibre também não…! Abraços

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