Lívia Patriota- 30Kg/ OFF

liviaA história de superação agora é com a Lívia Patriota. Ela tem 30 anos e é enfermeira.

“Tudo começou com meu marido Raul. Ele começou a emagrecer e como vi resultado nele, também decidi mudar de vida. Sempre pesei em media 50 Kg, mas depois que conheci Raul cheguei aos 95 kg (isso decorrente de má alimentação e sedentarismo). Em setembro de 2012 comecei a fazer caminhada e fui diminuindo o que comia (comia muita fritura, fast food, refrigerantes, gordura e doces).

Em fevereiro/2013 entrei na academia e fiz reeducação alimentar (parei de comer tudo o que comia erradamente e passei a comer frutas, legumes, grelhados, sucos, integrais e muita água. Também praticamente não como sal e gordura). Depois de um ano, em setembro/2013 consegui perder 30kg. Agora faço musculação diariamente e reeducação alimentar pro resto da vida… Não foi apenas emagrecimento, foi mudança de vida juntamente com meu esposo que perdeu 45kg também com exercício e reeducação alimentar… Não fiz nenhuma plástica e nenhuma dieta milagrosa.

O meu objetivo agora é diminuição da gordura e aumento da massa magra.  Minha maior dificuldade, no princípio, foi de comer pouco, pois eu comia absurdamente. Parar de comer o que até então adorava (sanduíches, frituras, pizzas, refringentes,…) e começar a praticar exercício (sair do sedentarismo não é fácil). Hoje me sinto muitíssimo bem, tenho condicionamento físico, consigo fazer qualquer atividade física e o meu sistema respiratório melhorou consideravelmente. Não me canso facilmente e dificilmente adoeço. Nossa vida (meu marido e eu) mudou tanto, que no dia em que não praticamos alguma atividade física , fica faltando algo. O que também mudou foram os ambientes que frequentamos, os restaurantes e até as lojas…”

“Não desista do seu objetivo. Tenha paciência, disciplina e foco e os resultados sempre aparecerão. O segredo está na atividade física e dieta!!!”

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