Causas da hipertensão e como evitar

causas da hipertensão e como evitar

 

 

A hipertensão é popularmente conhecida como “pressão alta”. Cerca de 20% da população brasileira sofre de hipertensão.

 

 

 

SABE O QUE PODE CAUSAR A HIPERTENSÃO?

  • Alimentação não saudável
  • Excesso de sal
  • Hereditariedade
  • Obesidade
  • Estresse

COMO TER UMA PRESSÃO IDEAL?

  • Acompanhamento com médico
  • Praticar atividade física
  • Controlar o peso
  • Não fumar
  • Reduzir o sal
  • Alimentação equilibrada

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a recomendação diária de sódio é de 2000mg, o que corresponde a 5g de sal de cozinha. 5g =1 colher de chá.

Consideram-se hipertensas pessoas com a pressão igual ou acima de 14 por 9.

Pessoas com hipertensão tem propensão a ter comprometimentos vasculares tanto cerebrais quanto cardíacos.

Meça sua pressão regularmente!

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