Diz que tem hábitos saudáveis, ama ir à academia, toma suplementos, mas, no final de semana … enche a cara!
Um final de semana pode colocar a semana inteira de treinos e bons hábitos alimentares a perder.
O álcool nos homens aumenta o cortisol (hormônio que destrói o tecido muscular). O álcool é uma caloria vazia, sem valor nutricional. Ele diminui o metabolismo, impedindo a quebra de gordura, proporcionando ganho de peso.
As bebidas alcoólicas prejudicam a hipertrofia , uma vez que o álcool causa a desidratação do nosso corpo. Músculos hidratados possibilitam o anabolismo (criação de novo material celular), já os músculos desidratados possibilitam o catabolismo (decomposição dos tecidos musculares).