Ganhar massa muscular
Difícil encontrar alguém que não esteja desejando o ganho de massa muscular. Pois bem, além de muita malhação, é necessário cuidar da alimentação, afinal alguns alimentos ajudam na formação dos músculos, contribuindo para o ganho de massa muscular. São normalmente alimentos com alto teor de proteína: carne de frango, carne bovina, ovo, salmão, nozes, abacate, …
