Constipação intestinal

intestino-saudavelConstipação intestinal é a dificuldade de defecar. Se resume na infrequência de eliminar as fezes e quando eliminadas, são duras e ressecadas. É mais comum nas mulheres do que nos homens. As causas mais comuns são:

*Má alimentação

*Estresse/Aborrecimento

*Cansaço/Falta de tempo

*Sedentarismo

*Ficar sentado por longos períodos

Precisamos  estar atentos ao nosso intestino. Ficar sem evacuar por muito tempo pode causar sérias lesões ao nosso intestino, danificando suas paredes, prejudicando a absorção dos nutrientes. Em casos mais graves pode ser necessária uma cirurgia para remover as fezes e pode até desenvolver câncer. Para se prevenir é preciso ter uma alimentação balanceada, com fibras e sempre bebendo bastante água. Não adianta comer fibra e não beber água!

Na sessão de bebidas, tem uma receita de sucos anti-constipantes, que podem ajudar de forma natural o intestino “preguiçoso”.

Procure um(a) nutricionista e regule sua alimentação. 

2 comentários em “Constipação intestinal”

  1. Muito bom, gostei de saber dos riscos e de como posso me prevenir com coisas tão simples como beber bastante água. Tenho muita dificuldade nisso. Obrigada.

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