Constipação intestinal é a dificuldade de defecar. Se resume na infrequência de eliminar as fezes e quando eliminadas, são duras e ressecadas. É mais comum nas mulheres do que nos homens. As causas mais comuns são:
*Má alimentação
*Estresse/Aborrecimento
*Cansaço/Falta de tempo
*Sedentarismo
*Ficar sentado por longos períodos
Precisamos estar atentos ao nosso intestino. Ficar sem evacuar por muito tempo pode causar sérias lesões ao nosso intestino, danificando suas paredes, prejudicando a absorção dos nutrientes. Em casos mais graves pode ser necessária uma cirurgia para remover as fezes e pode até desenvolver câncer. Para se prevenir é preciso ter uma alimentação balanceada, com fibras e sempre bebendo bastante água. Não adianta comer fibra e não beber água!
Na sessão de bebidas, tem uma receita de sucos anti-constipantes, que podem ajudar de forma natural o intestino “preguiçoso”.
Procure um(a) nutricionista e regule sua alimentação.
Muito bom, gostei de saber dos riscos e de como posso me prevenir com coisas tão simples como beber bastante água. Tenho muita dificuldade nisso. Obrigada.
Por nada! Prevenir é o melhor que fazemos. Andar com uma garrafinha de água ajuda bastante.