Como anda a qualidade do seu sono? Sabia que ele é muito importante para termos qualidade de vida? É comum algumas pessoas sofrerem de #INSÔNIA!! Alguns alimentos ajudam na redução dos níveis de hormônios ligados ao estresse e ajudam na formação da melatonina. Conheça alguns dos alimentos que combatem a insônia: Banana; maracujá; …
Dica de utilidade pública. Nossa maior arma contra o marketing que induz o consumidor ao erro é a #INFORMAÇÃO! No momento em que você sabe o que contém em cada produto, você pensa duas vezes antes de comprá-lo e consumi-lo. Mais uma vez, incentivo vocês a lerem os rótulos para não serem facilmente enganados pelas indústrias. …
Você lava bem os alimentos antes de consumi-los? A higiene correta das frutas, legumes e verduras elimina micro-organismos causadores de doenças. Lavar apenas com água não serve! A água é apenas o primeiro passo para retirara a terra, poeira, pedaços machucados, larvas… A segunda etapa é desinfetar ou seja, diminuir ou eliminar bactérias, fungos e …
O MSG (Glutamato Monossódico) é um dos aditivos alimentares mais usados em todo mundo, é um realçador de sabor presente em diversos produtos industrializados como: biscoitos recheados, biscoito salgado, molho de tomate, milhos para salada, chips, salgadinhos de milho, shoyo, pó de miojo, pipoca de microondas, refrescos em pó, sopas em pó, cereal matinal, temperos …
A laranja é uma fruta cítrica, que comprovadamente traz benefícios a nossa saúde. É rica em vitaminas A, C, potássio, fibras, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, flavonóides e pectina. Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Combate o envelhecimento, previne diversos tipos de câncer (boca, estômago, intestino), diminui possíveis inflamações, atua na redução do colesterol LDL sem …
Você tem o hábito de comer frutas? As frutas são alimentos saudáveis, ricas em fibras, vitaminas e minerais. Elas nos dão energia e regulam o nosso organismo. *QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE CONSUMO DIÁRIO? O ideal é consumir de 2 a 4 porções de fruta por dia. Cada porção equivale mais ou menos a uma …
Você sabe mastigar? Quanto tempo você leva comendo uma refeição? Mastigar parece, e é, algo muito simples. Mas será que você está fazendo isso direito? Vivemos em uma sociedade agitada, onde não se tem mais tempo direito de se sentar e comer com calma. O tempo ideal para se fazer uma refeição é de …
Limite ao máximo o uso de açúcares. Cada vez mais estudos mostram evidências de que açúcar em excesso é o fator primário causador da obesidade e também de muitas, se não a maioria, das doenças crônicas fatais. Quando ingerimos muito açúcar, os níveis de glicose no sangue disparam. Para conter esse aumento desmedido, o corpo …
SEU PÃO REALMENTE É INTEGRAL? A maioria dos produtos que se dizem “integrais”, não são.As indústrias se aproveitam da ingenuidade dos consumidores e rotulam muitos alimentos como “integrais”. Infelizmente no Brasil, as indústrias tem essa liberdade de rotular como “integral” qualquer produto que contenha farinha de trigo integral. Conter farinha de trigo integral, não torna …
Quem ai é chocólatra? Já conhece a alfarroba? Alfarroba é uma vagem comestível. Parece chocolate mas não é. rs Tem um gosto semelhante ao chocolate meio amargo, não contém glúten, cafeína, lactose e açúcar. É uma ótima opção para quem gosta de comer um docinho de vez em quando. É um alimento saudável e de …
Já ouviu falar em Chlorella? A chlorella é uma alga microscópica que possui diversos benefícios à saúde. É um potente suplemento e um antioxidante natural , que retarda o envelhecimento das células e garante uma melhor qualidade de vida. Pode ser encontrada na forma de cápsulas, comprimidos e em pó. *Propriedades benéficas da chlorella: -Possui …
Começo lhe fazendo uma pergunta. Você engordou do dia pra noite? Tenho certeza que não. Pois então saiba, que o seu emagrecimento não será da noite pro dia. Quero que você emagreça de forma saudável e não engorde mais! Emagrecimento saudável é um processo complexo que envolve muitos aspectos da sua vida e, igualmente, muitos …