Cuidado com os lanchinhos! Os biscoitos recheados são ricos em açúcares e gorduras trans, principalmente o recheio.
Algumas pessoas optam então por biscoitos que aparentam ser mais leves e menos calóricos. Os biscoitos wafers aparentam ser uma opção melhor, porém, são ricos em açúcar e gordura vegetal e atingem facilmente nossa cota diária de açúcar.
Estejam atentos aos rótulos! Olhem as calorias, a quantidade de gordura e a quantidade de sódio.
OPÇÃO DE LANCHES SAUDÁVEIS: *Frutas, *Sucos, *Água de coco, *Barrinha de cereal, *Sanduiche natural, *Beiju de tapioca, *Frutas desidratadas, *Pipoca (sem gordura), *Oleagenosas (castanha de cajú, castanha-do-pará, avelã, nozes, amêndoas).