Todos eles são sempre super calóricos, ricos em açúcar, sódio e gorduras trans. O valor nutricional deles é sintético e o nosso organismo praticamente não absorve. Os biscoitos recheados atingem nossa dose diária de açúcar facilmente.Com tantas opções no mercado, podemos facilmente substituir por biscoitos mais saudáveis. Não se engane, os biscoitos recheados light e …
Tem uma lixeira em cima da pia da sua cozinha? O que entra na sua lixeira? As lixeiras armazenam muitas bactérias e isso é prejudicial à saúde. Não devemos deixar a lixeira em cima da pia, ela deve ficar sempre no chão com abertura por pedal e o saco de lixo precisa ser trocado todos …
Ingredientes: *1 lata de leite condensado diet *2 colheres de sopa de margarina light *1 pacote (100g) de coco ralado, seco, sem açúcar *1 caixa de creme de leite light *1 colher de chá de essência de baunilha *2 colheres de sopa de raspas de chocolate branco diet Modo de preparo: Junte o leite condensado, …
A Nathália compartilhou conosco sua luta contra a balança. Ela é carioca da gema, tem 26 anos, é bióloga por formação, mas trabalha com massoterapia e estética. Engordei 20kg depois que parei de malhar e descuidei da alimentação porque queria me dedicar somente aos estudos. Larguei até meu trabalho! Um dia, quando fui experimentar um …
A Juliana me contou um pouco do seu emagrecimento saudável. Ela tem 37 anos e é administradora de empresas. “Comecei há 1 ano minha reeducação alimentar, pesava 120kg. Não malhava e tinha uma alimentação péssima. O que me levou a mudar foi que, um dia, ao subir na balança, vi que meu peso passava dos 3 …
Ingredientes da massa: – 2 xícaras de chá de farinha sem glúten – 3 colheres de sopa de chocolate em pó – 3 ovos – 2 xícaras de chá de açúcar – 1 xícara de chá de leite de soja (sem açúcar) – 2 colheres de sopa de margarina – 1 colher de sopa de …
Ingredientes: – 2 gemas – 1 xícara de açúcar – 1 xícara de maisena – 1 e 3/4 xícara de farinha de arroz – 1 xícara de castanha picada ou trigo sarraceno – 100 g de margarina Modo de preparo: Misturar o açúcar, as 2 gemas, a margarina, a maisena, a farinha de arroz, a castanha e …
Ingredientes: *3 rodelas de abacaxi *3 folhas de couve *1 laranja *1 maracujá *500 ml de água Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar tudo misturado. Em seguida coe e experimente. Caso precise adoçar coloque o açúcar Demerara ou adoçante 100% Stevia. Se a fruta estiver bem madura, nem …
Ingredientes: *Milho de pipoca (5 colheres de sopa) *Água (5 colheres de sopa) *Sal (1 colher de café) *Papel filme plástico Modo de preparo: Em um recipiente de vidro, coloque todos os ingredientes e mexa um pouco. Em seguida, pegue o papel filme plástico e cubra o recipiente. Faça 4 furos pequenos em cima do …
Caso você esteja em dúvida, me responda… Quantas vezes por semana você treinar? Como faz para acompanhar seus progressos? Você é acompanhado por alguém competente? Você troca sua sessão de musculação por qualquer outro compromisso? Sua alimentação e seu descanso tem relação com seu treino? Você ingere bebidas alcoólicas sem nenhum pudor ou arrependimento? …
Ingredientes para a massa: 200g de fécula de batata 200g de creme de arroz 1 pitada de sal 2 colheres de sopa cheias de creme vegetal 1 colher de sopa de óleo vegetal Ingredientes para o recheio: 200g de queijo ralado (2 pacotes) 6 ovos Modo de preparo: Recheio: bater os ovos com o queijo …
Ingredientes: 4 ovos 2 xícaras de leite desnatado 1 colher de sopa de óleo de coco 1 xícara de farinha de trigo 1 xícara de fubá 1 xícara de adoçante de udo culinário 1 colher de chá de sementes de erva-doce Manteiga para untar Modo de preparo: Preaqueça o forno (180ºC). Separe os ovos (reserve …