Na terceira idade ocorre uma perda da massa muscular, sobretudo nas pessoas sedentárias. Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não deveria praticar exercícios, e a musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito, musculoso e exuberante pelo público jovem.
Na atualidade, a musculação é vista como uma questão de saúde e tem ganhado destaque entre o grupo da terceira idade.
BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE:
-Evita a osteoporose
-Evita a artrose (desgaste das articulações)
-Rejuvenesce
-Aumenta a força
-Evita a perda de massa muscular
-Melhora a postura
-Torna o coração mais saudável
A atividade física bem orientada aos idosos, tem um destaque importantíssimo e especial à execução de tarefas básicas do cotidiano, porque faz com que ocorra um fortalecimento geral da musculatura, articulações e tendões, proporcionando assim um aumento dos níveis de disposição, diminuindo o risco de quedas durante uma simples caminhada e preservando no idoso uma vida mais independente.
A musculação torna o coração mais saudável.