Começo lhe fazendo uma pergunta. Você engordou do dia pra noite? Tenho certeza que não. Pois então saiba, que o seu emagrecimento não será da noite pro dia. Quero que você emagreça de forma saudável e não engorde mais! Emagrecimento saudável é um processo complexo que envolve muitos aspectos da sua vida e, igualmente, muitos …
A terapia ortomolecular consegue descobrir “desequilíbrios orgânicos” que, se não corrigidos, poderão desencadear várias doenças no futuro. A função não é combater doenças, mas sim de fortalecer o organismo, para que ele tenha melhores condições de reagir contra males que o acometem, colaborando para a melhora de diversos problemas como diabete, tensão pré-menstrual, estresse, depressão, …
Na tentativa de perder peso, muitas pessoas já fizeram ou fazem o uso de shakes. Em suas propagandas, os shakes alegam serem balanceados nutricionalmente, ricos em fibras, proteínas, carboidratos e vitaminas. Quando foi que um shake se tornou mais saudável que uma alimentação equilibrada? Será que de fato suprem o nosso organismo?Uma pesquisa feita pela …
Ingredientes: *1 xícara de água morna *½ xícara de cacau em pó *1 e ½ xícara de farinha de arroz integral *¾ xícara açúcar demerara *¾ colher (chá) de bicarbonato de sódio *½ colher (chá) de sal *1 colher (chá) de farinha de linhaça *½ xícara de óleo de girassol *1 colher (chá) de raspas …
Na terceira idade ocorre uma perda da massa muscular, sobretudo nas pessoas sedentárias. Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não deveria praticar exercícios, e a musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito, musculoso e exuberante pelo público jovem. Na atualidade, a musculação é vista como uma questão …
Hoje, a musculação pode ser considerada uma das mais faladas modalidades esportivas entre a sociedade moderna. QUAIS OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO? *Amenta a massa muscular *Aumenta a força *Acelera o metabolismo *Reduz a gordura corporal *Mantém a pele esticada em caso de emagrecimento *Aumenta a densidade óssea *Alivia os sintomas da artrite *Eleva a taxa metabólica *Previne …
As oleaginosas (sementes comestíveis das plantas) são importantes fontes de nutrientes e trazem vários benefícios à saúde. Estão incluídas neste grupo as castanhas, especialmente a castanha-do-Pará, castanha de caju, pinhão, pistache, amêndoas, macadâmia, nozes e avelãs. As oleaginosas contêm cerca de 60% de gorduras, no entanto, são gorduras insaturados, a chamada “gordura do bem”. As “gorduras do bem” reduzem o …
As leguminosas são um tipo de planta cujas sementes crescem em vagens ricas de tecido fibroso. São alimentos de origem vegetal, ricos em proteína (23%). Fazem parte deste grupo, feijão, soja, grão de bico, lentilha, ervilha, amendoim, tremoço, guando, alfarroba. As leguminosas necessitam ficar em remolho antes de serem cozidas, para que a água penetre no …
As hortaliças constituem um grande grupo de plantas alimentares que se caracterizam pelo seu sabor e alto valor nutritivo, principalmente pela presença das vitaminas e dos sais minerais que são nutrientes imprescindíveis à regulação do metabolismo. O grupo de hortaliças é subdivido em verduras e legumes. Qual a diferença de verduras e legumes? Utiliza-se a …
Constipação intestinal é a dificuldade de defecar. Se resume na infrequência de eliminar as fezes e quando eliminadas, são duras e ressecadas. É mais comum nas mulheres do que nos homens. As causas mais comuns são: *Má alimentação *Estresse/Aborrecimento *Cansaço/Falta de tempo *Sedentarismo *Ficar sentado por longos períodos Precisamos estar atentos ao nosso intestino. Ficar sem …
NÃO É POUCO! Quando é um quilo a mais achamos muito, mas se é um quilo a menos achamos pouco. Kkkkk… Corra atrás dos seus objetivos, visando sempre a qualidade de vida. Lembre-se, ninguém engorda do dia pra noite e da mesma forma, ninguém emagrece da noite pro dia. Procure um profissional nutricionista e …
INGREDIENTES: *1 maço pequeno de couve *350 ml de água de coco * 1 punhadinho de folhas de hortelã fresca MODO DE PREPARO: Bata tudo no liquidificador até que a couve fique bem processada. Transfira para as cubas de gelo e leve para congelar. MODO DE USAR: Use os cubos verdes batidos com um suco …