Ingredientes: *2 conchas pequenas de feijão carioquinha cozido (50% grão – 50% caldo) *5 pedaços pequenos de patinho *½ cebola média em cubos *1 dente de alho picado *1 talo de salsão em cubos 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça dourada triturada *3 copos médios de água *½ colher (sopa) de azeite extra virgem …
A Odilma carinhosamente aceitou contar sobre o seu processo de emagrecimento! Confira mais essa história de superação. “Muito prazer! Me chamo Odilma Maria de C Costa, tenho 30 anos, sou de Natal RN. Sou casada a 11 anos com o Hailton, com quem divido a minha vida e dedico meu tempo cuidando da nossa …
A laranja é uma fruta cítrica, que comprovadamente traz benefícios a nossa saúde. É rica em vitaminas A, C, potássio, fibras, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, flavonóides e pectina. Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Combate o envelhecimento, previne diversos tipos de câncer (boca, estômago, intestino), diminui possíveis inflamações, atua na redução do colesterol LDL sem …
Você sabe mastigar? Quanto tempo você leva comendo uma refeição? Mastigar parece, e é, algo muito simples. Mas será que você está fazendo isso direito? Vivemos em uma sociedade agitada, onde não se tem mais tempo direito de se sentar e comer com calma. O tempo ideal para se fazer uma refeição é de …
Qual a sua desculpa para mudar de vida? Você tem uma rotina agitada, trabalha, estuda, tem filhos, casa para arrumar, marido para cuidar,… Conheça agora a história de superação da Luciana. Ela tem 32 anos, é cantora, comerciante e tem 2 filhos pequenos. Certo dia ela percebeu que se não mudasse de vida, iria …
Limite ao máximo o uso de açúcares. Cada vez mais estudos mostram evidências de que açúcar em excesso é o fator primário causador da obesidade e também de muitas, se não a maioria, das doenças crônicas fatais. Quando ingerimos muito açúcar, os níveis de glicose no sangue disparam. Para conter esse aumento desmedido, o corpo …
SEU PÃO REALMENTE É INTEGRAL? A maioria dos produtos que se dizem “integrais”, não são.As indústrias se aproveitam da ingenuidade dos consumidores e rotulam muitos alimentos como “integrais”. Infelizmente no Brasil, as indústrias tem essa liberdade de rotular como “integral” qualquer produto que contenha farinha de trigo integral. Conter farinha de trigo integral, não torna …
Ingredientes: *1 ovo *3 colheres de sopa de óleo de coco ou margarina light (em temperatura ambiente) *2 colheres de sopa de leite vegetal (aveia, inhame, arroz, avelã) *1/2 xic de açúcar mascavo *3 colheres de sopa de adoçante pra forno e fogão (ou de açúcar demerara ou mel) *3 colheres de sopa rasas de …
Ingredientes: *500 ml (ou para maior quantidade 1 L) de leite desnatado ou algum vegetal *5 colheres de sopa (se usar 1 L de leite, use 10 colheres de sopa) de açúcar demerara ou adoçante para forno e fogão ou açúcar mascavo. Modo de preparo: Leve os ingredientes ao fogo médio e mexa (por uns …
Ingredientes da massa: *1 copo (requeijão) de granola sem glúten *1 ovo *1 colher (sopa) de óleo de coco amolecido (coloco no microondas por 10 segundos) Modo de preparo da massa: Triture a granola no liquidificador ou processador. Em seguida, em um recipiente, misture bem todos os ingredientes junto à granola triturada, molde forminhas de …
Sente-se e prepare-se para uma das mais surpreendentes histórias de emagrecimento! O Rodrigo tem 31 anos, é casado, pai de 2 filhos e já emagreceu 60 kg. Ele compartilhou conosco como foi seu emagrecimento. “Por duas vezes estive em consultórios médicos diferentes para fazer a tão sonhada “cirurgia do estômago”. Na primeira vez, em São Paulo …
INGREDIENTES: *1 copo de castanha de caju crua de molho por pelo menos 4 horas em água *½ copo de tâmaras secas sem caroço *½ copo de cacau em pó *2 colheres de sopa de óleo de coco *Coco ralado OU cacau em pó OU qualquer castanha triturada para decorar. MODO DE PREPARO: Bata todos …