Treino

Cafeína como recurso ergogênico

  Ótima postagem do @eduardomarinho08 O posicionamento oficial Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) publicado em 2010 resumiu os efeitos da cafeína sobre o desempenho no exercício. Dentre estas, algumas são: Ø  A cafeína é mais efetiva quando utilizada no estado anidro (cápsula/comprimido) quando comparado ao café tradicional; Ø  Grande parte dos estudos já mostram …

Cafeína como recurso ergogênico Leia mais »

Associação da beterraba no exercício

Ótima postagem do @eduardomarinho08 No exercício em indivíduos saudáveis são vários estudos que mostraram que a intervenção do grupo controle com beterraba sobre melhora em parâmetros do exercício como: 👉Maior absorção pulmonar de oxigênio (O2) (Bailey et al, 2009) 👉Redução no gasto de O2, PA sistólica e diastólica (Vanhatalo et al, 2010; Lansley et al, …

Associação da beterraba no exercício Leia mais »

Suplementação esportiva

  Quem pode prescrever suplementação esportiva? Apenas NUTRICIONISTAS podem prescrever dietas e suplementação esportiva. É muito comum encontrarmos profissionais da área de educação física prescrevendo a suplementação de seus alunos. A atuação ILEGAL de uma profissão é crime. Toda e qualquer dieta e suplemento só podem ser prescritos por um profissional nutricionista de forma personalizada e …

Suplementação esportiva Leia mais »

Treino X Alimentação

Você treina e não cuida da alimentação?  Sabe de nada inocente! Não adianta treinar certo e comer errado. Ter um acompanhamento nutricional e uma alimentação balanceada que suprem as necessidades nutricionais do seu organismo e beneficiam o seu desenvolvimento físico é fundamental. Normalmente, a reeducação alimentar é indicada para quem pretende perder peso, com o …

Treino X Alimentação Leia mais »