Ingredientes: *2 copos de farinha sem glúten *2 copos de leite vegetal (coco, arroz, amêndoa,aveia) ou água *3 ovos *4 colheres de chá de fermento em pó *2 colheres de sopa de açúcar *3 colheres de sopa de margarina sem leite *1 colher de chá de sal Modo de preparo: Coloque a farinha, o leite, …
Sabe o que são pregas cutâneas? Sabe por que o nutricionista mede as pregas cutâneas? É a medida usada para avaliar a quantidade de gordura que existe no tecido subcutâneo. Há várias medidas de dobras cutâneas que podem ser utilizadas na avaliação antropométrica, dentre elas, as mais utilizadas são as dobras cutâneas: bicipital; tricipital; subescapular …
É um alimento antioxidante, antisséptico, diurético, digestivo, calmante e bactericida. O consumo de mel auxilia a digestão, melhora o funcionamento do intestino, fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento, proporciona o equilíbrio da pressão arterial, previne a anemia, entre outros benefícios. É rico em vitaminas, proteínas e sais minerais, importantes para nossa saúde. O mel …
A Juliana me contou um pouco do seu emagrecimento saudável. Ela tem 37 anos e é administradora de empresas. “Comecei há 1 ano minha reeducação alimentar, pesava 120kg. Não malhava e tinha uma alimentação péssima. O que me levou a mudar foi que, um dia, ao subir na balança, vi que meu peso passava dos 3 …
Ingredientes: 4 ovos 2 xícaras de leite desnatado 1 colher de sopa de óleo de coco 1 xícara de farinha de trigo 1 xícara de fubá 1 xícara de adoçante de udo culinário 1 colher de chá de sementes de erva-doce Manteiga para untar Modo de preparo: Preaqueça o forno (180ºC). Separe os ovos (reserve …
Ingredientes: *Batata doce (quantidade que quiser) *Azeite de oliva ou óleo de coco *Especiarias (orégano, ervas finas, alecrim, pimenta do reino,…) *Sal Modo de preparo: Lave e descasque a batata doce. Em seguida, corte em rodelas bem fininhas (quanto mais fininha você cortar, mais crocante vai ficar). Unte uma assadeira com azeite ou óleo de …
Entrevistei a Camila Machado, ela tem 24 anos, está concluído o curso de Administração de empresas e compartilhou um pouco do seu emagrecimento. “Sempre fui bem gordinha, mas nunca tive problemas com isso, me aceitava bem.Tinha aquele famoso efeito sanfona. Até que um dia cheguei ao auge do meu peso, estava com 94 kg (tenho …
É rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e carboidratos que fazem com que o nosso corpo funcione adequadamente. Hidrata o nosso corpo, reduz a pressão arterial, facilita as funções renais, controla a circulação sanguínea e a glicemia do sangue, possui propriedades que combatem o envelhecimento, ajuda a eliminar o álcool do organismo. Tem um baixo teor …
Aparentam ser bem leves, mas não são. As calorias dos temakis variam de 109 kcal a 235 kcal. O problema é que consumir um temaki nem sempre nos proporciona a saciedade e acabamos consumindo mais de um. Alguns deles levam molhos bastante calóricos e outros são fritos, o que os torna mais calóricos que o …
Canso de ouvir que comida japonesa é super saudável e light. De uma forma geral a comida japonesa é feita com ingredientes saudáveis (arroz, algas, peixes,…). Mas ser saudável não é desculpa para descuidar com a quantidade que consumimos. Dê preferência às opções não fritas e evite o consumo do molho shoyu pois, além de …
Aparentam ser bem leves e saudáveis. Afinal, grande parte é feita de arroz, algas, peixes…Bem nutritivo! Mas você sabia que 1 sushi pode conter de 2 a 3 colheres de arroz? Quantos sushis você come? A cada 1 kg de arroz ultilizado para fazer os sushis, é ultilizado 500 g de açúcar. Quanto ao molho …
Canso de ver pessoas indo comer no Subway achando que estão sendo as pessoas mais saudáveis do mundo. Infelizmente as aparências enganam. Não é colocar salada dentro de um sanduiche e comer um pão que se diz integral e não é, que o lanche se torna saudável. Foi feita uma pesquisa, comparando os lanches do …