Para fazermos boas escolhas, precisamos pesquisar se de fato são boas escolhas. Determinado produto ser de frango e não de carne, não significa ser menos calórico e menos gorduroso. Mais uma vez a importância de lermos os rótulos. Pela definição do Ministério da Agricultura, as almôndegas podem ser compostas por uma ou mais espécies de …
Queridos papais, mamães e responsáveis! Quem faz as compras da sua casa? Quem prepara a merendeira das crianças? O que elas levam para lanchar? Pois bem…os bons hábitos alimentares se iniciam na infância e os lanches escolares não fogem desse padrão. A frequência de uma má alimentação tem levado as crianças a desenvolverem obesidade, colesterol …
A história de superação agora é com a Lívia Patriota. Ela tem 30 anos e é enfermeira. “Tudo começou com meu marido Raul. Ele começou a emagrecer e como vi resultado nele, também decidi mudar de vida. Sempre pesei em media 50 Kg, mas depois que conheci Raul cheguei aos 95 kg (isso decorrente de …
O chocolate Twix não produz a mesma saciedade e nem nos fornece os nutrientes que o arroz nos fornece. O que não torna proibido o consumo desse chocolate, mas devemos evitar o consumo frequente. ” Podemos comer de tudo, mas sem exagerar na frequência e na quantidade! “
Diz que tem hábitos saudáveis, ama ir à academia, toma suplementos, mas, no final de semana … enche a cara! Um final de semana pode colocar a semana inteira de treinos e bons hábitos alimentares a perder. O álcool nos homens aumenta o cortisol (hormônio que destrói o tecido muscular). O álcool é uma caloria …
Os biscoitos recheados são sempre ricos em açúcares, gordura trans e sódio. O biscoito Trakinas é um dos mais calóricos que conheço. 28% da sua composição é gordura e 65% é açúcar, fora a quantidade de sódio, corantes e aditivos químicos. Um pacote de biscoito Trakinas, corresponde ao consumo de 8 pães franceses, porém não …
Não ache que substituindo o açúcar por adoçante estará fazendo a melhor escolha, afinal nem todos os adoçantes são adequados para o consumo. VOCÊ SABE A DIFERENÇA DOS TIPOS DE ADOÇANTES? ESTÉVIA: É extraído da planta chamada Stevia rebaudiana. Mostra benefícios na regulação da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue. Possui ainda …
A hipertensão é popularmente conhecida como “pressão alta”. Cerca de 20% da população brasileira sofre de hipertensão. SABE O QUE PODE CAUSAR A HIPERTENSÃO? Alimentação não saudável Excesso de sal Hereditariedade Obesidade Estresse COMO TER UMA PRESSÃO IDEAL? Acompanhamento com médico Praticar atividade física Controlar o peso Não fumar Reduzir …
Aparentam ser bem leves, mas não são. As calorias dos temakis variam de 109 kcal a 235 kcal. O problema é que consumir um temaki nem sempre nos proporciona a saciedade e acabamos consumindo mais de um. Alguns deles levam molhos bastante calóricos e outros são fritos, o que os torna mais calóricos que o …
Canso de ouvir que comida japonesa é super saudável e light. De uma forma geral a comida japonesa é feita com ingredientes saudáveis (arroz, algas, peixes,…). Mas ser saudável não é desculpa para descuidar com a quantidade que consumimos. Dê preferência às opções não fritas e evite o consumo do molho shoyu pois, além de …
Aparentam ser bem leves e saudáveis. Afinal, grande parte é feita de arroz, algas, peixes…Bem nutritivo! Mas você sabia que 1 sushi pode conter de 2 a 3 colheres de arroz? Quantos sushis você come? A cada 1 kg de arroz ultilizado para fazer os sushis, é ultilizado 500 g de açúcar. Quanto ao molho …
Canso de ver pessoas indo comer no Subway achando que estão sendo as pessoas mais saudáveis do mundo. Infelizmente as aparências enganam. Não é colocar salada dentro de um sanduiche e comer um pão que se diz integral e não é, que o lanche se torna saudável. Foi feita uma pesquisa, comparando os lanches do …